Diminuzione della libido nelle donne: come aumentare con l’aiuto della ginnastica intima
- bassa autostima
- educazione puritana
- depressione prolungata e stress costante
- problemi di relazione
- paura di una gravidanza indesiderata
- difficoltà quotidiane
- conflitti sul lavoro oa casa
- superlavoro fisico o mentale
- paura dell’intimità
- malattie acute e croniche del sistema cardiovascolare, dell’apparato digerente, del sistema urinario, delle malattie endocrine, della patologia ginecologica
- gravidanza e allattamento
- trauma genitale
- mancanza cronica di sonno
- carenza di vitamine e minerali
- assunzione di farmaci – anticonvulsivanti, antidepressivi, antidolorifici, antistaminici, beta-bloccanti, contraccettivi orali combinati (COC)
- fattori dannosi: fumo, uso di droghe, abuso di alcol
- stile di vita passivo
Una dieta equilibrata consente di reintegrare la carenza di vitamine e oligoelementi nel corpo, responsabili del desiderio sessuale di una donna. È stato stabilito che la carenza di alcuni micronutrienti, e in alcuni casi il loro eccesso, è associata a irregolarità mestruali, infertilità e scarsi risultati di gravidanza. I più importanti nella regolazione del sistema riproduttivo femminile sono le seguenti vitamine e microelementi: Fe, Cu, Zn, Se, Ni, Co, Mn, Mg, Cr, Pb, As, Cd, Hg, vitamina A, C, E, acidi grassi omega-3, omega-6.
Per reintegrare le vitamine e i minerali indicati, si consiglia di introdurre prodotti nella dieta:
Frutti di mare (ostriche, gamberetti, pesce) – molti componenti utili che hanno un effetto benefico sul funzionamento dei genitali;
Zenzero – migliora la circolazione sanguigna e aumenta la libido;
L’asparago è ricco di vitamina, potassio, proteine, fibre, necessarie per il desiderio sessuale;
La banana contiene vitamina del gruppo B, che migliorano la circolazione sanguigna;
Frutta a guscio: hanno molti acidi grassi coinvolti nella produzione di testosterone;
L’avocado è ricco di acido folico e vitamina B, che sono coinvolti nel metabolismo delle proteine;
L’anguria contiene ossido nitrico e aminoacidi che aumentano il flusso sanguigno, che ha un effetto positivo sulla funzione sessuale;
Il cioccolato fondente stimola la produzione di endorfine, un ormone della felicità che migliora le condizioni generali del corpo.
Puoi aumentare il tuo desiderio sessuale con l’aiuto di ricette popolari:
1. Pennello rosso.
Prendi 1 ml di tintura alcolica di Rhodiola rosea 3 volte al giorno. La durata del corso è di 15 giorni. Puoi anche usare un decotto di pennello rosso. Per prepararlo, è necessario versare 2 cucchiai di erbe con un bicchiere di acqua bollente, quindi prendere il brodo in 50 ml ciascuno.
2. Miele e noci.
Mescolare gli ingredienti in proporzioni uguali e lasciare per un paio di giorni in un luogo buio e fresco. Quindi prendi un cucchiaio al mattino e alla sera..
3. Tintura di radice d’oro.
Differisce in azione rapida. Devi prendere 2 cucchiai un’ora prima dell’intimità.
Puoi anche usare decotti e infusi di varie erbe: timo, salvia, radice di ginseng, rosmarino, calamo, ecc..
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